Cinsel performans anksiyetesi cinsel yaşamın kalitesini olumsuz yönde etkileyen önemli bir problemdir. Birçok insan cinsel birliktelik öncesinde iyi veya yeterli performans sağlayamayacağını düşünerek endişeye kapılır. Bu kaygı bozukluğu erkek bireylerde kadınlara kıyasla daha yaygındır. Özellikle sertleşme bozukluğu veya benzeri işlevsel problemler yaşayan kişilerde bu kaygı daha yoğun görülür.
Cinsel performans kaygısı dünya ölçeğinde en yaygın görülen cinsel problemler arasındadır. Yapılan bazı çalışmalar erkeklerde yüzde 9-25 kadınlarda ise yüzde 6 ila 16 arasında cinsel performans kaygısına rastlandığını gösteriyor. Cinsel performans kaygısı, seksten önce ortaya çıktığında neredeyse sağlıklı bir cinsel birlikteliği imkansız hale getirir. Bu endişeyi yaşayan erkekler, ereksiyon olmakta zorlanır veya sürdüremez. Tedavi edilmediği takdirde bu problem başka cinsel işlev bozukluklarını da beraberinde getirebilir. Adana’da hastalarına hizmet veren Özel Yaşam Merkezi cinsel performans kaygısı nedir ve nasıl aşılır sizler için anlattı.
Cinsel Performans Kaygısı Belirtileri ve Semptomları
Cinsel performans kaygısı yaşayan erkeklerde:
- Cinsel birlikteliğe karşı ilgi azalması
- Seks sırasında erken boşalma
- Ereksiyon sağlayamamak veya ereksiyonu sürdürememek
- Orgazm güçlükleri gibi belirtiler görülür.
Kadınlarda görülen cinsel performans anksiyetesinin belirtileri ise:
- Vajinal kuruluk
- Uyarılma problemleri
- Birliktelik sırasında hissedilen ağrı şeklinde sıralanabilir.
Cinsel Performans Kaygısı Nedenleri ve Risk Faktörleri Nelerdir?
Cinsel performans kaygısı son derece karmaşık bir problemdir. Doğrudan genetik etkenlerle ilişkilendirilemez. Ancak yine de bazı genetik etkenlerin cinsel performans kaygısında, cinsel sağlıkta ve cinsel istekte etkili olduğu düşünülmektedir. Bunun yanı sıra cinsel performans kaygısının gelişmesinde etkili olan biyolojik ve psikolojik nedenler şu şekildedir:
- Kişinin benlik algısının zayıf olması ve beden imajından hoşnutsuz olması
- Partnerler arasında duygusal bağın kopuşu
- Depresyon ve kaygı bozukluğu gibi psikolojik rahatsızlıklar
- Cinsel deneyim eksikliği
- Stres
- Geçmişte yaşanan olumsuz cinsel tecrübeler ve travmatik deneyimler
- Aşırı miktarda pornografik içerik tüketmek
Cinsel performans anksiyetesi kimi zaman kendi kendini besler ve kısır bir döngü halini alır. Kişinin cinsel birliktelik öncesinde kendini kaygılı ve endişeli hissetmesi bir sonraki cinsel aktivitede yeterli performans gösterememişse daha büyük endişe hissetmesine neden olabilir.
Cinsel Performans Kaygısı Tanısı Nasıl Konur?
Cinsel performans endişesi kimi zaman yanlış teşhis edilebilir ve sertleşme bozukluğu tanısı alabilir. Oysa performans kaygısı sertleşme bozukluğuna yol açabilse de bu iki problem birbirinden tümüyle farklı iki durumdur. Çoğu zaman cinsel işlev bozukluğunun beraberinde getirdiği utanma duygusu insanların profesyonel tıbbi yardım almasını zorlaştırabilir.
Performans kaygısı tanısı konulabilmesi için cinsel performansı olumsuz etkileyecek diğer tıbbi durumların incelenmesi ve elenmesi gerekir.
Cinsel Performans Kaygısı Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Bu probleme karşı uygulanacak tedavi yöntemi sorunun altında yatan nedene göre şekillenmektedir. Ancak genellikle psikoterapi ve ilaç uygulamaları ile tedavi sağlanır. Erektil disfonksiyon yani sertleşme bozukluğu tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar, cinsel performans kaygısı yaşayan erkeklere iyi gelebilmektedir.
Cinsel Performans Kaygısı Nasıl Yönetilir?
Cinsel performans anksiyetesi ile mücadele ederken ilk önce utanç duygusunu ortadan kaldırmak gerekir. İdeal bir cinsel yaşantının olmaması utanılacak bir şey değildir. Özellikle de yeni bir cinsel partnerle birlikteyken bu kaygıların yaşanması normaldir. Duygusal ilişkideki sorunlar çözüldükçe performans endişesi de zamanla ortadan kalkabilir.
Performans kaygısı yaşayan insanlar yetersiz olduklarına dair yanlış bir inanç geliştirebilirler. Bu gibi durumlarda performansınızın ne kadar yeterli olduğunu değil kendinizin ve partnerinizin zevk almasına odaklanmak gerekir. Kaygınızı yönetmek için alabileceğiniz bazı önlemler ise şu şekildedir:
- Meditasyon
- Ana odaklanma
- Mastürbasyon
- Her cinsel birlikteliğin mükemmel olmayacağını kabullenme
- Yavaş olmak ve acele etmemek
- Hayatınızdaki stres faktörlerini azaltmak
- Uzman bir terapistle görüşmek
Cinsel Performans Kaygısının Görülme Sıklığı ve Dağılımı Nasıldır?
2000 yılından 2018 yılına kadar bu konuda yapılan araştırmalar erkeklerin yüzde dokuz ila yirmi beş oranında bu sorunu yaşadıklarını ortaya koyuyor. Cinsel performans endişesi genellikle sertleşme bozukluğu ve erken boşalma belirtileri ile ilişkili olmaktadır.
Kadınlarda erkeklere kıyasla daha az olmakla birlikte yüzde 6 -16 arasında kadının bu sorunu yaşadığı görülmektedir. Kadınlardaki kaygıların altında genellikle cinsel dürtü düşüklüğü yatmaktadır.
Sonuç Olarak
Cinsel yaşantınız boyunca bazı dönemlerde kendinizi kaygılı hissedebilirsiniz ve bu durum hayat kalitenize ciddi zararlar verir. Cinsel performans kaygısı birden fazla nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Bu yüzden kaygının altında yatan nedenin doğru şekilde tespit edilmesi gerekir.
Cinsel performans kaygısı konusunda yapılan hatalardan biri de bilinçsiz ilaç kullanımıdır. Ereksiyon ilaçları doktor tavsiyesi olmadan kullanıldığında baş ağrısı, baş dönmesi, görme kayıpları, hazımsızlık ve mide bulantısı gibi semptomlar yaratır. Bu yüzden doktor tavsiyesi olmadan ilaç kullanılmamalıdır. Aksi halde bu gibi yan etkiler mevcut kaygıyı pekiştirebilir ve cinsel birliktelik keyifli değil kaygılı bir deneyime dönüşebilir.
